راهکارهای غلبه بر اهمال کاری به پیشنهاد آمیرال
در پست چرا اهمال کاری میکنیم، عمده ترین دلایل اهمال کاری از دید آمیرال را برای شما برشمردیم و حالا نوبت به ارائه راهکار رسیده است:
1. به خودتان پاداش بدهید
راهی پیدا کنید تا مزایا و پاداش کارهایی که کرده‌اید زودتر احساس شود، زیرا این کار باعث می‌شود تا آسان‌تر از این رفتار دوری کنید.
2. عواقب را تا جای ممکن آنی کنید
اینکه راهی پیدا کنید تا عواقب اهمال کاریتان را زودتر احساس کنید، باعث می‌شود کم‌تر به واگذار کردن کار به بعد فکر کنید.
3. اهداف خود را کوتاه کنید
اگر اهداف کوتاه‌مدت‌تر شوند، رسیدن به آنها آسان‌تر خواهد شد و همین‌طور احتمال اهمال کاری نیز کاهش می‌یابد.
4. برنامه های سنگین نچینید
برنامه‌های سنگین و غیرقابل اجرا، خود باعث اهمال کاری می‌شوند. بنابراین سعی کنید برای هر روز خود، برنامه‌ای دقیق و واقع‌بینانه بچینید.
5. استراتژیک عمل کنید
برای مثال میتوانید با پاک کردن بازی‌ها و شبکه‌های اجتماعی از روی موبایلتان، اجازه ندهید وقتتان با آنها تلف شده و وقتی برای کارهای مهم باقی نماند.
6. وظایف را تبدیل به عادت کنید
کارها و وظایفی که برای خود در نظر گرفته‌اید را به‌صورت عادت درآورید تا رنج کمتری از انجامشان حس کرده و برایتان یک کار راحت و روتین شوند.
7. برای شناختن خودتان وقت بگذارید
اگر بتوانیم به شناختی کامل و دقیق از خود، ویژگی‌های اخلاقی و توانایی‌هایتان برسید، میتوانید بسیار آسان‌تر برای خود هدف‌گذاری کرده و پاداش‌هایی متناسب با آن اهداف برای خود تعریف کنید. در سایت آمیرال میتوانید مقالات مربوط به خودشناسی را مطالعه کنید و از آنها در راستای ارتقا شناختتان از خودتان استفاده کنید.
